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Mindfulness per mamme - Riga Forbes

Mindfulness per mamme

Pensieri per una maternità senza ansie

Dalla gestione del tempo al senso di inadeguatezza davanti alla culla, dai primi capricci alla gioia dei primi passi, fino alle turbolenze dell’adolescenza. Tutti i segreti della mindfulness per vivere in pienezza le gioie impagabili della maternità e gestire lo stress.

La maternità è una delle esperienze più potenti e meravigliose nella vita di una donna.

Le diverse fasi della gravidanza, del parto e dei primi mesi del neonato sono fisicamente ed emotivamente intense. Le riserve di energia di una neo-mamma possono esaurirsi, e ci sono fattori destabilizzanti sull’equilibrio del corpo e della psiche.

Per gestire bene le forze non è sufficiente che una madre sia in forma. Bisogna necessariamente lasciare spazio alla gioia di vivere e al relax senza sensi di colpa.

Riga Forbes invita alla pratica costante della mindfulness per accrescere la tranquillità interiore e sciogliere quel senso di inadeguatezza che assale ogni mamma davanti al suo piccolo nella culla. Giorno per giorno si impara a dominare i pensieri evitando di lasciarsi dominare da essi, a risolvere le questioni domestiche senza affanni e a superare gli scogli dell’educazione con maggiore intuitività nell’arduo compito di mettere insieme famiglia e lavoro.

Language: Italian
Number of pages: 160
Format: Illustrated book
Year of publication: 2023
ISBN: 9791254711477

Publisher: TS Edizioni

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Author

Riga Forbes, madre, psicologa e terapista complementare, tiene corsi di mindfulness per le mamme. Per oltre un decennio ha insegnato Birth Vision in laboratori interattivi che aiutano le donne a prepararsi al parto in modo consapevole, usando meditazione, movimento e creatività. Oltre a praticare la meditazione buddista Vipassana, si occupa di arte-terapia da oltre vent’anni, gestendo seminari sia in Australia sia nel Regno Unito. Ha due figli ed è autrice di Mindful Pregnancy & Birth (Leaping Hare Press, 2017).

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